可怕的无效思考

古人说 “三思而后行”；很多人的行动力不强，甚至陷入焦虑，直接拖延症晚期，就在于未能分清“三思”和“想太多”的区别。

更高级一点讲，就是未能掌握阳明学说中的“知行一致”。

“知” 不行，所以总是因为一堆“未知”，而不愿“行”动起来。

陷入无效思考，是可怕的。今天我们只说一个后果：无效思考容易让人徒增焦虑，最终严重影响行动力。

纵容大脑成天想一些对事情推进无实际作用的思考，你有可能因此成为一名哲学家，但更大可能，你的心理会出现潜在的问题，包括但不限于：

不想行动，因为总觉得事情还“规划”得不够完美，不应开始实际行动；或者另一个极端：事情已经“规划”得非常完美，反而开始害怕自己做不好；两者的结局是一样的：行动力极差，永远看不到成果。
感觉自己非常累——没错，因为你想太多，所以大脑进入一种“穷思竭虑”的状态，精神上非常的累，此时也无法开始行动，因为没有给行动留下充足的精力。
不列颠哥伦比亚大学研究人员研究注意力相关神经回路得出：一个人沉湎于无法产生有效结果的思考，再加上长期没有行动成果的正面反馈，时间长了，容易陷入各种“反思”、“自责”、“自卑”，或者另一个极端“自大”、“自傲”的不健康心理状态，是抑郁症的重要诱因之一。

甄别无效思考

如何判断自己当前脑海里的思绪，是有效思考，还是无效思考？

很简单：在思考任何一件事之前，先想一件事：我现在的思考，能对后续事情的进展，产生作用吗？有用，就是有效思考，没用，就是无效思考。

比如，你想买一张彩票，需要选六个号码，这时，你疯狂地思考买哪些数字有利于获奖，买完以后又每隔半小时掏出来看号码，每隔一小时上彩票网东翻西翻，每隔三小时开始思考万一中了超级大奖，该要怎么开口拒绝小舅子过来借钱……这些就叫无效思考。

有效思考是：买彩票前，想一些开心的事，然后在开心事中找到一些数字，下注，拿走彩票，收好，拿出手机，设置一个提醒闹钟，然后开始做原本计划好的事。这里的每一步思考，都有利于事情往前更好地推进。

下图中的女生眼神似乎有些忧郁，大家思考一下她因何焦虑？因为头发？因为苹果？还是因为身后的那盘减肥沙拉餐？

如果你真思考了，那么，你就是通过实践体验，而更加理解什么叫“无效思考”，这么一想，好像也不算太无效。