“花青素之王”—— 黑枸杞

众所周知，黑枸杞是目前最富有花青素含量的植物，远超蓝莓、黑加仑、桑葚等，因此被称为“花青素之王”。

花青素是有效的水溶性自由基清除剂，具有很强的抗氧化作用，其功效是VC的20倍，VE的50倍。

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黑枸杞中的花青素极易溶于水，泡水喝是最有效的，等花青素完全释放再把果实吃掉；长期坚持每天吃一点，效果最好；也可搭配红枣或玫瑰或柠檬或胎菊等，根据自身需要进行合理搭配。

大量的花青素被融入水中，颜色好看极了~

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🤔适合人群

1. 皮肤粗糙、松弛没有弹性、肤色不佳、暗黄、黄褐斑、皮肤老化、皱纹增多、颈纹加深的女性；
2. 常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等人群；
3. 长期使用电脑和手机的人群；
4. 内分泌紊乱者；

🧐有什么好处呢

抗衰老、抗氧化
花青素是消除自由基很有效的抗氧化剂，帮助减少皱纹，延缓衰老，有效的阻止阳光中的紫外线伤害皮肤。

提高抵抗力
黑枸杞中的多糖可以增强人体的免疫力。

改善睡眠
保护大脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，达到改善睡眠作用。

补肾乌发
黑枸杞与红枸杞一样可以滋补肝肾，提高身体造血能力，坚持食用可改善人体内循环，为头发生长营造健康环境。

缓解眼疲劳
帮助促进视网膜中紫质的再生成，预防视网膜剥离，保护视力。

降血糖
多糖对降血糖有不错的功效，降低血清的胆固醇浓度，对胰岛细胞有很好的保护。

⚠ 注意事项

• 用冷水或温水（60℃以下）冲泡，不要煮，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素及部分营养物质；
• 成人一天食用5g左右即可（也可根据自身情况增减数量，不可过量食用）
• 避免和茶叶一起冲泡饮用，茶酸会破坏黑枸杞营养；
• 小孩孕妇、高血压且性情急躁者、脾胃虚弱、感冒发烧、湿热体质、身体有炎症及上火人群不建议食用；
• 蛋白质过敏者禁用；